올바르게 족욕하는 방법과 그 효능

발이 피곤하면 몸이 피곤하다고 하듯이

발의 피로를 풀어주시면 몸의 피로도 같이 풀리는데요

발의 피로를 풀어주실 때 가장 간편하게 집에서 할 수 있는 방법은

족욕하기! 인데요

족욕도 올바르게 하는 방법이 있다고 합니다

1. 족욕을 하기 전에 발을 깨끗이 씻고 물 한잔 마시기

2. 물는 39 ~ 43 도 내외 정도 되는 온도의 물로 하기

온도계가 없을 시에는 너무 뜨겁지 않은 정도의 물을 조금 식혀준 뒤에 하세요

3. 족욕은 약 15 ~ 20분 정도로 해주세요

시간이 지날 수록 물이 식어가면 따뜻한 물을 조금씩 추가로 넣으면 좋아요

또한, 물 속에 굵은 소금을 풀거나 아로마 오일을 넣으셔도 좋습니다

5. 족욕이 끝난 후에는 양말을 신어 온도를 유지하기

족욕은 혈액순환에 도움이 되며 다리의 부종을 빼는데에도 도움이 됩니다

그래서 그런지 많은 여성분들이 족욕을 많이 하시는데요

올바른 족욕방법을 통해 발의 피로와 붓기를 빼셨으면 좋겠습니다

또한 족욕을 자기 전에 하면 피로가 풀려있어

숙면을 하는데에 도움이 있다고 하니

불면증이 있으신 분들에게 추천해 드립니다

발이 피곤하면 몸도 피곤하다고 하듯이

먼저 자신의 발에 맞고 편한 신발을 착용하는 것이 중요하지 않을까요?